مرتضی شریفی

فیزیوتراپیست


شاک ویو در سیب سلامت

فیلم خار پاشنه پا

پوكي استخوان و افزایش احتمال شكستگي استخوان

بررسی ها نشان میدهند که حدود 5 درصد زمين خوردگيها سبب شكستگي ميشوند.
استخوانهايي كه استحكام كافي براي حفظ تعادل بدن را نداشته باشند، به راحتي تحت تاثیر نيروهاي جزيي مانند زمين خوردن و يا سقوط از پله دچار شكستگي ميشوند.

پوکی استخوان یکی از عواملی است که سبب تضعیف استخوان شده و سقوط و زمین خوردن شايعترين علت شكستگيهاي ناشي از آن است.

موانع محيطي، نور كم، اختلال بينايي، فراموشي و استفاده از داروهاي خواب آور در افزايش احتمال سقوط و بروز شكستگي نقش دارند.

پوكي استخوان براحتي قابل تشخيص و درمان است.
تشخيص پوكي استخوان با اندازهگيري تراكم استخوان انجام ميشود.

در صورت تشخيص پوكي استخوان با بكارگيري درمانهای دارويي و غيردارويي ميتوان از پيشرفت پوكي استخوان و افزایش احتمال انواع شکستگی ها پيشگيري كرد.

رژيم غذايي مناسب، فعاليت بدني مناسب و اجتناب از مصرف دخانيات از پيشرفت پوكي استخوان جلوگيري ميكند.

برخی پزشکان داروهاي موثر در افزايش توده استخوان را نیز تجویز میکنند که میتواند تا حدود زیادی در کاهش پیشرفت و کنترل پوکی استخوان موثر باشد.

راهکارهای پیشگیری از پوکی استخوان

قرار گرفتن در معرض نور مستقيم آفتاب به منظور دريافت ويتامين د
ویتامین د نقش مهمی در جذب کلسیم از دستگاه گوارش، جلوگیری از دفع کلسیم از طریق ادرار و کمک به جذب کلسیم توسط استخوانها دارد.
وجود كلسيم و ويتامين د در رژیم غذایی روزانه
ورزش و فعالیت بدنی مناسب
اجتناب از مصرف دخانيات
کاهش مصرف نمک و شکر در رژیم غذایی


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، نرسیده به فلکه فلسطین ، فیزیوتراپی قائم
تلفن : 2213144 - 031

نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
صفحه اصلیگالری عکسدانلود فیلم هاگرم کردن پای پیچ خورده اشپارگی تاندون شانه و راه هدلایل و علت درد فکروماتيسم مفصلي يا آرتريتمطالب و مقالاتدرمان خارپاشنه باشاک ویوشاک ویو در رسانه هاسوالات پزشکیپیامهای کاربرانسایتهای دیگرمصاحبه تلویزیونی با دکتر